„Piję i zaczynam się zastanawiać”
Bez etykietek i zawstydzania. Zacznij od uporządkowania tego, co się dzieje i co możesz zrobić dzisiaj.
Zobacz, jak wygląda Droga
Tu się mówi prawdę, nie bajki
Wsparcie dla osób, które chcą przestać pić, i dla ich bliskich.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego. Wystarczy, że nie będziesz z tym w pojedynkę.
Od czego dziś zaczynasz?
Nie każdy stoi w tym samym miejscu.
Może dopiero się zastanawiasz. Może nie pijesz, ale wciąż nie wiesz, co dalej. A może próbujesz odnaleźć siebie obok czyjegoś uzależnienia. Wybierz to, co jest najbliżej Twojej sytuacji.
„Nie piję, ale stoję w miejscu”
Odstawienie alkoholu to ważny początek. Potem przychodzi zwykłe życie. Ono też potrzebuje uwagi.
Pobierz Dziennik Trzeźwienia„Ktoś bliski pije. A ja?”
Twoje emocje, granice i bezpieczeństwo też mają znaczenie. Nie musisz czekać, aż druga osoba będzie gotowa na zmianę.
Pobierz dziennik Dbam o siebie
Kim jest Robert
Za Sober Team RR stoi konkretny człowiek.
Robert jest instruktorem ds. terapii uzależnień. Łączy wiedzę z doświadczeniem własnej drogi i rozmową bez ocen.
Opiera się na wiedzy naukowej i programach terapeutycznych, ale tłumaczy je po ludzku. Pokazuje, jak użyć ich w zwykłym dniu: w domu, w pracy i w chwili, kiedy ciągnie do kieliszka.
Pisze książki i e-booki, prowadzi stronę „Robert i Sober Bus” na Facebooku, Kawiarnię Sober Team RR, warsztaty i grupy samopomocowe.
Sztuką nie jest przestać pić. Sztuką jest nauczyć się tak żyć, aby nie zacząć pić od nowa.
Robert
Co tu robimy
Kawiarnia, warsztaty, programy i grupy.
Sober Team RR to edukacja, samopomoc i wsparcie. Nie stawiamy diagnoz przez ekran i nie obiecujemy cudownych skrótów. Dajemy wiedzę, narzędzia i miejsce, w którym można powiedzieć wprost „coś mnie niepokoi”.
-
Kawiarnia Sober Team RR
Rozmowy przy kawie, spotkania i czaty na Messengerze. Dużo pisania między sobą, dzielenia się doświadczeniem i zwykłego bycia w kontakcie.
Zajrzyj do Kawiarni -
Warsztaty edukacyjne
O uzależnieniu, trzeźwieniu, współuzależnieniu i codziennych narzędziach. Konkret, rozmowa i ćwiczenia, bez udawania, że jedna recepta pasuje każdemu.
Zapytaj o warsztaty -
Trzeźwe Wakacje i Trzeźwy Sierpień
Programy dla osób, które chcą przestać pić albo sprawdzić, czy ich picie zaczyna być problemem. To czas na obserwację i refleksję. Nie jest to diagnoza ani test kliniczny.
Dowiedz się więcej -
Grupy samopomocowe
Cykliczne spotkania na Messengerze, osobno dla osób zmagających się z piciem i osobno dla bliskich. Nowość: pokój spotkań na WhatsAppie.
Dołącz na WhatsAppie
To miejsce edukacji i wsparcia. Nie zastępuje terapii klinicznej ani pomocy medycznej.
Drogowskaz Sober Team RR
Człowiek. Zrozumienie. Droga. Narzędzia. Zmiana.
To motto naszej pracy i porządek, który pomaga nie zgubić człowieka w samych poradach. Każdy etap rozwijamy osobno, spokojnie i konkretnie.
- 1Człowiek
Najpierw Ty, nie etykieta. Twoja historia i miejsce, w którym dziś stoisz.
- 2Zrozumienie
Co alkohol robi z głową, ciałem i relacjami. Bez mitów.
- 3Droga
Plan na najbliższy dzień, a nie na całe życie.
- 4Narzędzia
HALT, RAIN, zasada 24 godzin, dziennik i plan awaryjny na trudny moment.
- 5Zmiana
Nowe nawyki, lepsze relacje i spokój, który zostaje na dłużej.
Nie musisz wiedzieć, jak wygląda cała trasa. Wystarczy najbliższy krok.
Zacznij od Kawiarni
Nowa seria e-booków
Trzy kawy na trzeźwo
Trzy e-booki o alkoholu, dla kobiet i dla mężczyzn. Od tego, jak działa uzależnienie, przez codzienność trzeźwienia, po temat, o którym mówi się najciszej: picie kobiet.
- Tom 1
Zrozumieć uzależnienie
Droga z piwnicy do światła. O uzależnieniu bez mitów i prostych wyroków.
- Tom 2
Zrozumieć trzeźwienie
Trzeźwienie to coś więcej niż odstawienie. Krok po kroku uczymy się żyć inaczej.
- Tom 3
Cicha strona uzależnienia
Kobiety też piją. Alkoholizm kobiet bez tabu.
Pomoc od zaraz
Jeśli jest naprawdę źle, nie czekaj.
Sober Team RR to edukacja i wsparcie, a nie pogotowie. Gdy ktoś jest w niebezpieczeństwie, myślisz o zrobieniu sobie krzywdy albo w domu dzieje się przemoc, zadzwoń od razu. Nie musisz mieć gotowych słów.
- 112Numer alarmowyZagrożenie życia lub zdrowia
- 800 70 2222Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznymCałą dobę, bezpłatnie
- 116 123Kryzysowy Telefon ZaufaniaCałą dobę
- 800 120 002Niebieska LiniaPrzemoc w rodzinie, całą dobę
- 801 033 242Infolinia Anonimowych AlkoholikówCodziennie 8:00–22:00
Jeden dzień na raz
Wsiądź. Resztę drogi przejedziemy razem.
Nie musisz dziś deklarować, dokąd dojedziesz. Wystarczy pierwszy krok: zajrzyj do Kawiarni, przeczytaj kilka postów, napisz kilka słów.